生きがいを、
今の暮らしから 考える
今の生活で大切にしたいこと、力を発揮しやすい場面、周囲との関わり、無理なく続けられる選択を整理します。生きがいを一つに決めるのではなく、自分の言葉で考えるためのテストです。
まず3問で、自分を振り返るきっかけをつくる →
振り返り項目
独立した観点
回答時間の目安
結果の概要まで
生きがいとは
日本語の日常的な用法では、生きがいは大きな使命や仕事だけを指しません。家族や友人、学び、仕事、創作、地域とのつながり、日々の小さな楽しみなど、毎日に価値や張り合いを感じさせる人・活動・役割と、そこから生まれる喜びや充実感を含みます。何が生きがいになるかは、人や人生の時期によって異なります。
生きがいについて詳しく読む — 言葉の意味、研究、日常の例
円に触れると、それぞれの観点を確認できます
好きで続けたいこと
時間を忘れたり、またやりたいと思えたりすること
得意なこと・育てたい力
自然にできることと、これから伸ばしたい力
周囲との関わり
身近な人や社会に、どのように関わりたいか
無理なく続けられる条件
時間、暮らし、収入との折り合いを考えること
英語圏の自己啓発・キャリア領域では、この四つの円が「ikigai」として広く紹介されています。興味、力、周囲との関わり、生活条件を整理する現代的な枠組みとしては役立ちますが、日本語の「生きがい」の唯一の定義ではありません。また、日本で受け継がれてきた伝統的な図式でもありません。
日本語の日常や研究で扱われる生きがいには、人・活動・役割などのよりどころと、そこから感じる喜びや張り合いの両面があります。仕事や収入は候補の一つで、必須条件ではありません。
生きがいを考える意味
生きがいと健康・生活の関連は複数の研究で調べられています。ただし、数値は集団で観察された関連であり、個人の将来を保証するものではありません。
死亡リスクとの関連
生きがいがあると答えた人で、追跡期間中の死亡リスクが低い傾向を報告した観察研究があります。
認知機能との関連
高齢者を対象とした研究では、生きがいと認知機能の間に関連が見られています。
生活機能との関連
生きがいの感覚と、年齢を重ねた後の生活機能との関連を調べた研究があります。
今の自分を振り返ってみませんか。目安は5〜10分です。
生きがいテストを始めるこんにちは、シンディヤです
「自分にとって成功とは何だろう」「朝起きる力はどこから生まれるのだろう」「本当にうれしいと感じるのはどんなときだろう」。私自身、そんな問いを何度も考えてきました。
興味を持てることや、自分らしくいられる方向を探しながら、長いあいだ迷った経験があります。
その過程で、生きがいについて書かれた本や日本の考え方に出会いました。一つの正解を与えるのではなく、自分の暮らしを丁寧に見直す入口になると感じました。
Ikigainのテストとカードは、問いに答えながら自分の考えを言葉にし、小さな行動へつなげられるようにつくっています。
生きがいテストの進め方
質問に答え、現在の傾向を確認し、日常で試せる一歩を考えます。
質問に答える
興味、価値観、得意なこと、暮らしの条件について、今の自分に近い回答を選びます。
観点ごとに整理する
回答を一つの運命的な答えにまとめず、異なる観点の傾向として確認します。
日常で確かめる
結果を結論にせず、振り返りの問いと小さな行動を使って、自分に合うか確かめます。
必要に応じて選べる補助テスト
生きがいを主軸に、必要な視点だけを加える
生きがいテストは、意味、強み、周囲との関わり、続けられる方向を広く振り返ります。性格特性、関心、価値観など、気になるテーマがあるときだけ補助テストを選べます。結果は別々に保存され、根拠のない一つの総合点にはまとめません。
生きがいテスト よくある質問
テストの目的、結果の読み方、受け直し、保存について説明します。