32 preguntas
Un recorrido breve, con respuestas guardadas mientras avanzas.
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Observa cómo trabajas con la información emocional
Una reflexión sobre notar, nombrar, regular y responder a las emociones. No calcula un EQ, no diagnostica y no juzga tus sentimientos.
32 situaciones cruzan cuatro habilidades con ocho contextos. Cada señal se interpreta por separado y conserva sus límites.
Un recorrido breve, con respuestas guardadas mientras avanzas.
Las lentes muestran patrones de este formulario, no una identidad completa.
Verás cómo se calcula cada posición y qué no significa.
Piensa en lo que haces cuando una emoción ya está presente, no en lo que te gustaría hacer siempre.
Reconocer señales internas y del entorno.
Encontrar palabras y matices para lo que ocurre.
Cambiar ritmo, atención o respuesta cuando ayuda.
Cuidar el impacto interpersonal sin borrarte.