Qué incluye la plantilla
Una sola página, imprimible, diseñada para usarse durante una sesión de reflexión de 20–30 minutos:
- Los 4 círculos del Ikigai con espacio para escribir en cada uno
- Una pregunta guía por cada pilar (pasión, vocación, misión, profesión)
- Tres ejemplos breves de respuestas reales para orientarte
- Un espacio en el centro para identificar tu intersección
- Una sección final con tres preguntas de verificación
Cómo usar la plantilla paso a paso
No es un ejercicio de cinco minutos. Reserva al menos media hora y un cuaderno aparte para anotar pensamientos que no caben.
1. Empieza por 'Lo que amas'
Anota cinco actividades concretas que hagas (o hayas hecho) en las que el tiempo desaparece. No 'la lectura' — más concreto: 'leer ensayos de no ficción los domingos por la mañana'. La concreción es donde aparece la información útil.
2. Sigue con 'En lo que eres bueno'
Pregúntate qué te piden tus colegas o conocidos sin esfuerzo. Lo que para ti es obvio, para muchos no lo es. Anota cinco habilidades específicas — verbos, no etiquetas.
3. Cruza al lado de 'Lo que el mundo necesita'
Qué problemas te resultan intolerables cuando los ves sin resolver. No tiene que ser épico — puede ser concreto y pequeño. Anota tres.
4. Termina con 'Por lo que te pueden pagar'
Examina las respuestas anteriores y pregunta qué mercado existe para alguna combinación de ellas. Sé honesto: hay pasiones que el mercado no compensa. Esto no descalifica tu ikigai, solo aclara si vive dentro o fuera del trabajo.
Recursos relacionados
Si la plantilla te ayuda a empezar, estos tres recursos sirven para profundizar:
¿Qué es el Ikigai? Guía completa
El concepto japonés, el diagrama, la investigación detrás y los matices que la plantilla por sí sola no puede dar.
Test de Ikigai (8 minutos)
Una versión interactiva: respondes preguntas en tu ordenador o móvil y obtienes un perfil con coincidencias profesionales.
Ikigai laboral: aplicarlo a tu carrera
Si tu pilar de profesión es donde te atascas, esta guía adapta los cuatro círculos al contexto del trabajo.