Le guide Ikigain · en français
Le diagramme ikigai : quatre cercles pour y voir plus clair.
Le schéma aide à rapprocher ce que vous aimez, vos savoir-faire, une contribution et vos besoins matériels. Voici comment le lire — puis le remplir avec des faits de votre propre vie.
Par l’équipe Ikigain · Guide de réflexion, sans promesse de métier idéal.
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Une carte pour réfléchir, pas une formule à réussir
à explorer
- 1. Ce que j’aime
- 2. Ce que je sais faire
- 3. Ce dont le monde a besoin
- 4. Ce qui peut me faire vivre
Les quatre cercles, question par question
Ce que vous aimez
Qu’avez-vous envie de refaire, même sans récompense ?
Pensez à une action, pas seulement à un domaine. « J’aime la cuisine » peut vouloir dire inventer, travailler de ses mains, recevoir des proches ou transmettre une recette.
Au lieu de « aider les autres » : expliquer une démarche à une personne qui se sent perdue.
Ce que vous savez faire
Sur quels faits vous appuyez-vous ?
Notez une tâche que vous avez menée, un progrès ou un retour précis. Il n’est pas nécessaire d’être expert. Distinguez ce que vous maîtrisez déjà de ce que vous aimeriez apprendre.
Au lieu de « je suis pédagogue » : deux collègues ont pu refaire une manipulation après mon explication.
Ce à quoi vous voulez contribuer
Pour qui, et à quel besoin concret ?
Le « monde » peut commencer par une personne, votre équipe ou votre quartier. Vous n’avez pas à choisir une grande cause pour que votre contribution compte.
Aider les nouveaux collègues à prendre leurs repères, plutôt que « changer le monde ».
Ce qui pourrait vous faire vivre
Qu’est-ce qui est connu, et qu’est-ce qui reste à vérifier ?
Si votre réflexion concerne le travail, cherchez des tâches rémunérées, les conditions d’accès et les contraintes du quotidien. Aimer une activité ne prouve pas qu’il existe un revenu accessible dans votre situation.
« Je dois me renseigner sur les postes et la formation » est une réponse plus utile qu’un salaire inventé.
Que signifient les intersections ?
Dans le schéma populaire, les mots suivants nomment des croisements entre deux cercles. Ils ne désignent pas quatre catégories de personnes.
- Passion
- Ce que vous aimez + ce que vous savez faire.
- Mission
- Ce que vous aimez + une contribution dont d’autres ont besoin.
- Profession
- Ce que vous savez faire + ce pour quoi vous pouvez être payé.
- Vocation
- Un besoin auquel répondre + une activité qui peut vous faire vivre.
Ces étiquettes ne suffisent pas à décider. Vous pouvez aimer expliquer et savoir le faire, sans apprécier les horaires ou les conditions d’un poste de formateur. Le travail réel reste à découvrir.
Comment remplir votre diagramme
- Partez de trois scènes récentes. Un moment intéressant, une tâche réussie, une occasion d’être utile.
- Écrivez des verbes et des faits. Expliquer une procédure est plus précis qu’« être créatif » ou « aimer les gens ».
- Reliez deux observations. Cherchez une activité commune, sans forcer les quatre réponses à se rejoindre.
- Notez ce que vous ignorez encore. Une formation, un besoin réel ou des conditions de travail à vérifier.
- Choisissez un essai limité. Une action, une durée et une question à laquelle elle pourrait répondre.
À quoi ressemble une feuille remplie ?
Nadia aime expliquer les procédures à ses collègues. Cela ne veut pas forcément dire qu’elle doit quitter son emploi pour devenir formatrice. Suivez son raisonnement, ses notes et son premier essai dans un cas entièrement fictif.
Suivre l’exemple de Nadia →Si une case reste vide, continuez avec ce que vous savez. Notre méthode pour trouver son ikigai vous aide à passer d’une observation à une expérience.
Un outil moderne autour d’un concept plus large
Le schéma à quatre cercles ne résume pas une tradition japonaise. Dans son billet de 2014 et la note ajoutée ensuite, Marc Winn explique avoir associé le mot ikigai à un diagramme du « propósito » conçu par Andrés Zuzunaga.
Le gouvernement japonais décrit l’ikigai plus largement : ce qui apporte de la valeur et de la joie à la vie, dans les relations, le travail ou les loisirs.
Vous pouvez donc utiliser les cercles pour réfléchir à un projet professionnel, tout en trouvant du sens dans une activité qui ne vous rapporte rien. Vous n’avez pas à rentabiliser ce qui vous fait du bien.
Pour replacer le schéma dans ce contexte, lisez ce que signifie l’ikigai.
Vos questions sur le diagramme ikigai
Quels sont les quatre cercles de l’ikigai ?
Le schéma courant croise ce que vous aimez, ce que vous savez faire, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pourriez être payé. C’est une grille de réflexion, notamment professionnelle, pas une définition complète du concept japonais.
Quelle différence entre un cercle et une intersection ?
Un cercle pose une question. Une intersection relie deux réponses : aimer une activité et savoir la faire, par exemple. Les termes passion, mission, profession et vocation désignent généralement ces croisements dans le schéma populaire.
Et si je ne trouve rien au centre ?
Vous pouvez retenir une activité qui relie seulement deux dimensions et chercher ce qu’il reste à comprendre. Une case vide n’est pas une mauvaise note. Vous pouvez aussi garder une activité comme loisir ou engagement, sans la transformer en métier.
Le diagramme permet-il de choisir un métier ?
Il aide à formuler des pistes. Il ne vérifie ni vos qualifications, ni les débouchés, ni les conditions de travail. Avant une décision, échangez avec des personnes du métier et cherchez une occasion réaliste d’en découvrir les tâches.
Où trouver un diagramme ikigai à remplir en français ?
Notre modèle gratuit propose plusieurs mises en page : une feuille pour écrire, les quatre cercles et un format vertical. Vous pouvez le remplir, puis enregistrer un PDF ou une image.
Vous préférez commencer par des questions ?
Le test Ikigain propose 18 questions et un résultat de base gratuit. Il peut vous donner des pistes à approfondir sur votre feuille, sans choisir à votre place.
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